برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و عکسهای فیتنس و عکس بدنساز jonathan delarosa

     نظرات ()      ۱۳٩٠/٧/٢۳      RSS      حامد محمدی     

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و بدنسازی و عکس بدنسازی با کیفیت

     نظرات ()      ۱۳٩٠/٧/٢٢      RSS      حامد محمدی     

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و بدنسازی حرفه ای و عکسهای فیتنس

     نظرات ()      ۱۳٩٠/٧/٢٢      RSS      حامد محمدی     

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکس بدنسازی با کیفیت و عضلات شکم و بهترین عکس بدنسازی

     نظرات ()      ۱۳٩٠/٧/۱٩      RSS      حامد محمدی     

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای پرورش اندام و جی کاتلر و بدنسازی حرفه ای

     نظرات ()      ۱۳٩٠/٧/۱٥      RSS      حامد محمدی     

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و عکس ویکتور مارتینز و ویکتور مارتینز

     نظرات ()      ۱۳٩٠/٧/۱٢      RSS      حامد محمدی     

عکس های جدید نفر دوم مسترالمپیا 2011 جی کاتلر

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و بدنسازی حرفه ای و عکس جدید جی کاتلر

     نظرات ()      ۱۳٩٠/٧/۱      RSS      حامد محمدی     

این بار عکس های جدید از یک بدنساز حرفه ای به اسم Flex براتون آماده کردم امیدوارم لذت ببرید.

برچسب ها : عکس های بدنسازی flex و پرورش اندام و عکس بدنسازی

     نظرات ()      ۱۳٩٠/٦/٢٤      RSS      حامد محمدی     

این بار عکس هایی جدید از فیتنس کارهای آماتور براتون تهیه دیدم که امیدوارم خوشتون بیاد :

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و عکسهای فیتنس و بهترین مکمل

     نظرات ()      ۱۳٩٠/٦/۱٥      RSS      حامد محمدی     

یک سری عکس از بدنسازهای مختلف امیدوارم خوشتون بیاد راستی نظر یادتون نره

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و بدنسازی حرفه ای و عکسهای پرورش اندام

     نظرات ()      ۱۳٩٠/٥/۳۱      RSS      حامد محمدی     

بالاخره فرصتی شد در این چند روز مرخصی پستی بزنم :)

این بار از سه بدنساز قدیمی که در مسابقات آرنولد کلاسیک قهرمان شدن عکس میزارم:

کوین لورن ( 1994 & 1996 )

مایک فران کایز ( 1995 )

ناصر صنباتی ( 1999 )

برچسب ها : ناصر صنباتی nasser el sonbaty و کوین لورن kevin levrone و عکس بدنسازی و بدنسازی حرفه ای

     نظرات ()      ۱۳۸۸/۳/۱۳      RSS      حامد محمدی     

فیتنس :

توجه و علاقه نسبت به بدنسازی و فیتنس هر روز رو به افزایش است. آرزوی داشتن عضلات قوی و بزرگ , جذابیت فیزیکی , قدرت بدنی , که در نهایت به افزایش اعتماد به نفس منجر میشود , در هر مرد و زنی وجود دارد. اما متاسفانه در بیشتر موارد زیبایی اندام کارهای تازه کار یک الگوی غیر طبیعی و غلط را دنبال میکنند که ممکن است که به نتایج آنی خوبی دست پیدا کنند , اما در نهایت باعث ایجاد مشکلات بلند مدت در را بطه سلامتیشان میگردد. در حالی که نباید فراموش کرد که هدف اصلی از انجام ورزش بدست آوردن سلامتیست...(ادامه مطلب)

برچسب ها : فیتنس و عکس بدنسازی و بدنسازی و عکسهای فیتنس

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱٢/۱۳      RSS      حامد محمدی     

بیوگرافی آرمین شولز (Armin Scholz):

تاریخ تولد: ١٩٧۶ جولای

محل تولد: شهر Leipzig کشور آلمان

قد: ١۵۵ سانتیمتر

وزن: ٨٩ کیلوگرم

سایت: http://www.arminscholz.com

ایمیل: info@arminschotz.com

برچسب ها : بدنسازی و عکس بدنسازی و بدنسازی و پرورش اندام و آرمین شولز

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۱٢/۸      RSS      حامد محمدی     

چگونه فیزیک یک ورزشکار را ارزیابی نماییم؟

در بررسی فیزیک یک ورزشکار داور باید با استفاده از یک روش متداول بتواند به شناخت جامعی از فیزیک ورزشکار دست یابد . به هنگام ارزیابی فیگورهای اجباری داور ابتدا باید گروه های عضلانی اصلی را در نظر بگیرد. سپس به بررسی فیزیک کلی ورزشکار بپردازد و این مرحله را با ارزیابی قسمتهای مختلف بدن شامل گروه های عضلانی بالا تنه ، حجم عضلات ، توازن عضلانی ( بالانس فیزیکی ) ، تراکم عضلانی و ظاهر آن شروع می نماید . ارزیابی قسمتهای بدن از بالا به پایین باید از ناحیه سرآغاز سپس گردن ، شانه ها ، عضلات سینه ، کلیه عضلات دست ، قسمت فوقانی عضلات سینه ، اتصال ناحیه شانه و سینه ، عضلات شکم ،مچ دست ، ران و به ساق پا ختم گردد . به همین روش برای قسمت های پشت بدن شامل عضلات تراپز ، گرد پشتی ، تحت خاری ، عضلات صاف کنندۀ ستون فقرات ، گلات ، گروه عضلات دوسر پشت ران ، ساق پا و خود پا عمل میگردد...(ادامه مطلب)

برچسب ها : فیزیک بدنساز و عکس بدنسازی و مستر المپیا و بدنسازی و پرورش اندام

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱٢/٧      RSS      حامد محمدی     

بهترین مکمل

برای پیشرفت در بدنسازی می‌بایست با حداکثر قدرت و توان تمرین کنید. حتی بدنسازهای دائم الدارو نیز می‌بایست تمرین با وزنه را جدی بگیرند.
شما هم مثل ۹۰% بدنسازها می‌خواهید بدانید که بهترین راه افزایش ججم چیست؟ ۱۰% باقیمانده در تلاش برای افزایش تفکیک عضلانی و حفظ عضلاتی که برای آن‌ها زحمات زیادی را متحمل شده‌اند خلاصه می‌شود. به احتمال زیاد استفاده صحیح از مکمل‌ها در هر دو سناریو فوق مصداق بارزی پیدا می‌کند. با این وجود قبل از مخاطب قرار دادن مبحث مکمل‌ها قصد عنوان کردن واقعیت‌های بسیار مهمی را دارم...ادامه مطلب

برچسب ها : عکس بدنسازی و بهترین مکمل و عکسهای فیتنس و عکسهای بدنسازان ایرانی

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱۱/٢٩      RSS      حامد محمدی     

نکات کلیدی در بدنسازی

بعد از یک تمرین نسبتاً سنگین به جهت تحریک عضلات به رشد بدن ذخائر گلیکوژن خود را تا حدود زیادی از دست میدهد بدن برای ادامه حیات به گلیکوژن احتیاج دارد بنا براین برای مقابله با وضعیت به وجود آمده شروع به ترشح هورمون کورتیزل میکند...ادامه مطلب

برچسب ها : عکس دنیس ولف و عکس جانی جکسون و عکس بدنسازی و عکس بدنساز

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱۱/٢۱      RSS      حامد محمدی     

کسانی که به سختی حجم می آورند...

دسته ای از افراد هستند که به راحتی می توانند عضلات بدن خود را به شکل و سایز دلخواه در بیاروند؛ اما در این میان گروه دیگری از افراد نیز هستند که به هر دری میزنند به هیچ وجه قادر نیستند توده ی عضلانی خود را افزایش دهند.

چه مسائل ژنتیکی بر خلاف میل شما عمل کنند و یا به دلیل مسائل آنابولیک، بدن شما به طور طبیعی استعداد مناسبی برای پرورش اندام نداشته باشد، جزء آن دسته از افرادی محسوب می شوید که باید به سختی کار کنند تا بتوانند عضلات خود را آنطور که به دلخواهشان است، پرورش دهند....ادامه مطلب

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای فیتنس و مقاله بدنسازی و دوره حجم

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱۱/۱٩      RSS      حامد محمدی     

نکات کلیدی در حرکت اسکوات

اگر احساس کردید که در حرکت اسکوات خیلی به سمت جلو خم می‌شوید پس به احتمال زیاد مشکل در انعطاف نداشتن کافی عضلات ساق پا می‌باشد. برای جلوگیری از این حالت قبل از اجراء حرکت اسکوات ۵ دقیقه حرکات کششی و نرمش مربوط به عضلات ساق پا را اجراء کنید...ادامه مطلب

برچسب ها : حرکت اسکوات و حرکت اسکات و عکس بدنسازی و عکسهای پرورش اندام

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱۱/۱٧      RSS      حامد محمدی     

آیا فکر کرده‌اید که ایستاده باشید یا نشسته؟!

آیا تا به‌حال به تفاوت حرکات نشسته و ایستاده فکر کرده‌اید؟ در بدنسازی خیلی از حرکات را می‌توان به‌صورت نشسته یا ایستاده اجراء کرد اما آیا این دو نوع با هم تفاوتی هم دارند یا خیر؟....ادامه مطلب

برچسب ها : عکس کوین لورن و عکس لی پریست و عکس بدنسازی و عکس جانی جکسون

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱۱/۱٥      RSS      حامد محمدی     

آیا فکر کرده‌اید که ایستاده باشید یا نشسته؟!

آیا تا به‌حال به تفاوت حرکات نشسته و ایستاده فکر کرده‌اید؟ در بدنسازی خیلی از حرکات را می‌توان به‌صورت نشسته یا ایستاده اجراء کرد اما آیا این دو نوع با هم تفاوتی هم دارند یا خیر؟....ادامه مطلب

برچسب ها : عکس کوین لورن و عکس لی پریست و عکس بدنسازی و عکس جانی جکسون

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱۱/۱٥      RSS      حامد محمدی     

حرکات تمرینی مربوط به شکم را شکم خالی اجرا کنید. با این کار باعث خواهید شد که بدن به‌جای سوختن کربوهیدرات برای تولید انرژی سراغ چربی‌های ذخیره شده در بدن برود و بدین ترتیب بر نرخ چربی‌سوزی خواهید افزود...ادامه مطلب

برچسب ها : عضلات شکم و عکسهای فیتنس و عکس بدنسازی و عکسهای پرورش اندام

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱۱/۱۳      RSS      حامد محمدی     

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای بدنسازی و عکسهای بدنسازان ایرانی و عکس بدنسازان

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱۱/۱٠      RSS      حامد محمدی     

دوستی داشتم که همیشه از من سوال می کرد این بدنسازهایی که تو عکسشون جمع می کنی با لباس چه شکلی هستن شاید این سوال خیلی از شماها هم باشه!! در نتیجه تصمیم گرفتم چندتا عکس از بدنسازان حرفه ای با لباس بزارم.

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکس بدنسازان و عکسهای بدنسازی و عکسهای بدنسازان ایرانی

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱۱/۸      RSS      حامد محمدی     

این بار عکسهای از این سه قهرمان قدیمی یعنی لی پریست , کوین لورن و شان ری براتون میزارم.من خودم از بدن شان ری خیلی خوشم میاد

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای بدنسازی و عکسهای پرورش اندام و لی پریست

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱٠/۱      RSS      حامد محمدی     

این بار یکسری عکس از تمرینات پای جی کاتلر میزارم:

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکس جی کاتلر و عکسهای بدنسازی و عکسهای بدنسازان ایرانی

     نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/٢٩      RSS      حامد محمدی     

از شما معذرت میخوام  چون مجبور شدم عکسها در اندازه بزرگ قرار بدم بخاطر جلب توجه گوگل!!

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای فیتنس و عکسهای پرورش اندام و عکسهای بدنسازان ایرانی

     نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/٢۸      RSS      حامد محمدی     

عکسهای بدنسازی (فیل هیث و لی پریست)

( برای دیدن عکسها در اندازه بزرگ به روی آنها کلیک کنید )

Lee Priest
نام : لی پریست
محل زندگی : استرالیا
متولد : 6 جولای 1972
وزن : 110تا115 برای مسابقات
شروع بدنسازی : از 13 سالگی
دور بازو  : 46 سانتی متر

اینم که فیل هیث که قبلا بیوگرافیشو در پستهای قبل نوشتم.

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای بدنسازی و عکسهای فیتنس و عکسهای پرورش اندام

     نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/٢٤      RSS      حامد محمدی     

نظر بدید بابا

مایک ماترادزو بخاطر ساقهای بسیار توسعه یافته اش در دنیای بدنسازی معروف هست.

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای بدنسازی و عکسهای فیتنس و عکسهای پرورش اندام

     نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/٢۳      RSS      حامد محمدی     

از این به بعد در هر پست از بدنسازهای مختلف عکس میزارم

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای بدنسازی و عکس ویکتور مارتینز و عکسهای پرورش اندام

     نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/٢۱      RSS      حامد محمدی     

چندتا عکس بدنسازی توپ براتون گذاشتم فقط حال کنید. نظر یادتون نره 

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکس فیتنس و عکسهای بدنسازی و عکسهای پرورش اندام

     نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/٢٠      RSS      حامد محمدی     

به رغم قهرمانی در رده بدنسازان پایین تر از 202 پوند (92 کیلوگرم) دیوید هنری نسبت به سال گذشته 5 پله نزول کرد و پانزدهم شد.بنابراین نمی توان کارنامه او را در مسترالمپیا 2008 موفق ارزیابی کنیم.یکی از دلایلی که باعث افت نسبی دیوید هنری شد شرکت در مسابقات متعدد در چند ماه گذشته بود.او بعد از سالها حضور در رقابت های مختلف حرفه ای پذیرفته که در پیکار با حریفان سنگین وزن شانسی برای موفقیت ندارد. ماهنامه رزم

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای بدنسازی و عکسهای پرورش اندام و دیوید هنری 2008

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/۱٩      RSS      حامد محمدی     

فقط می دونم که یک ایرانی مقیم کالیفرنیا هست اگر شما اطلاعات بیشتری از این بابا دارید تو قسمت نظرات بگید تا اضافه کنم.

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای بدنسازی و عکسهای بدنسازان ایرانی و عباس خاتمی

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/۱٧      RSS      حامد محمدی     

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای بدنسازی و عکسهای فیتنس

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/۱٥      RSS      حامد محمدی     

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و عکسهای بدنسازی و بدنسازی حرفه ای

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/۱٤      RSS      حامد محمدی     

٣٠سال. ١٨۵ سانت. ١٢٩ کیلو

این بدنساز کانادایی که از سال 2006 به جمع حرفه‌ای‌ها پیوست در مسابقه حرفه ای سوپر نمایش اروپا در خشید تا جزو آخرین نفراتی باشد که جواز حضور در مستر المپیا ٢٠٠٨ را دریافت کند. پیش از آغاز مسابقات پیش بینی می شد که فوآد در جایگاه بهتری قرار بگیرد اما درشب مقدماتی آنقدر نا آماده نشان داد تا مشخص شود در برنامه آماده سازی پیش از مسابقه دچار اشتباهات فاحشی شده است! فواد آبیاد در این مسابقات به مقام ١٩ دست یافت. او حجیم است ژنتیک خوبی دارد با کمری باریک و فریم زیبا ولی در بالا تنه به اندازه کافی پخته نیست و همین کار او را برای مبارزه با حرفه ای های با تجربه دشوار می سازد.

ماهنامه رزم

( بقیه عکسها در ادامه مطلب )

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای بدنسازی و بدنسازی حرفه ای و بیو گرافی گوستاو بادل گرافی فواد آبیاد

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/۱۳      RSS      حامد محمدی     

38 سال. 170 سانت. 110 کیلو

این سیاهپوست خوش استیل در سال های اخیر بین مقاه های پنجم تا هفتم المپیا پرسه زده اما با این ساختار زیبا و بدنی کاملا بالانس شرایطش را دارد که حتی جزو 3 نفر برتر باشد.او در عین زیبایی و تناسب حجم قابل ملاظه ای هم دارد و با تیکه بر هنر فیگور گیری می توانست جایگاهی بالاتر از ششمی مستر المپیا 2008 داشته باشد.

ماهنامه رزم

(بقیه عکسها در ادامه مطلب )

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای بدنسازی و ملوین آنتونی و بیوگرافی ملوین آنتونی

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/۱٢      RSS      حامد محمدی     

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

برچسب ها : عکس بدنسازی و عکسهای بدنسازی و بدنسازی و پرورش اندام و بدنسازی حرفه ای

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/۱۱      RSS      حامد محمدی     

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و بدنسازی ایران و عکسهای بدنسازی

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/۱٠      RSS      حامد محمدی     

بن وایت (BenWhite) :

دوستان خوبم در دنیا به غیر از رونی کلمن و جی کاتلر بدنسازان دیگری هم وجود دارند که بدنی بسیار زیباتر از آنها دارند:

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و عکسهای بدنسازی و بن وایت

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/۱٠      RSS      حامد محمدی     

محمد موسوی (Mo Elmoussoaui) :

وقتی جی کاتلر و دکستر جکسون در مسابقات آماتوری رویای حرفه ای شدن را جستجو می کردند محمد موسوی در مستبقات حرفه ای شرکت می کرد! او بدنساز با سابقه ای است اما در یک سال اخیر به طور کلی متحول شده و در مستر المپیا ٢٠٠٨ هم همه را غافلگیر کرد.این بدنساز لبنانی الاصل ساکن نیوزلند بازوهای توسعه یافته ای دارد و عضلات پخته و وزنه خورده اش حاصل سالها تمرین مداوم است.در مجموع موسوی بدن کم نقصی داشت و اگر اندکی حجیم تر شود و رنگ بدنش را بهتر کند روزهای بهتری در انتظارش خواهد بود.

مجله رزم

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و بدنسازی ایران و محمد موسوی

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/۸      RSS      حامد محمدی     

33سال. 168 سانت. 100 کیلو
این بدنساز برزیل الاصل تبعه اسپانیا از وزنه برداری سراغ این رشته آمد سیلویو هم مثل خیلی های دیگر برای تمرین به سراغ چارلز گلس رفت.او دارای یک بدن کامل و کم نقص و بسیار کات است و  می توان او را کوچک شده دکستر جکسون نامید ولی همه این‌ ویژگی‌های او در سایه کمبود سایز کمرنگ می‌شود.سیلویو در نمای پشت چندان قوی ظاهر نمی‌شود و تا وقتی که فوق حجیم‌هایی مثل جی کاتلر وجود دارند، باید خواب قهرمانی را ببیند.

افتخارات:
2006: ششم سوپر نمایش اروپا - چهاردهم نیویورک
2007: هفتم مستر المپیا
2008: نفر هفتم مستر المپیا - قهرمان هوستون کاپ - پنجم آرنولد کلاسیک

منابع: بشیر آنلاین-ماهنامه رزم

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

برچسب ها : عکس بدنسازی و مستر المپیا 2008 و سیلویو ساموئل و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/۸      RSS      حامد محمدی     

دارم چارلز (DarremCharles) :

<<قهرمان تورنمنت های ١٠ هزار دلاری>> هیچوقت در مستر المپیا مطابق انتظار نبوده.او تا به حال قهرمان ٩ مسابقات حرفه ای شده و از این حیث کارنامه قابل دفاعی دارد.ولی در مستر المپیا چندان قضیه را جدی نمی گیرد.چارلز اکنون از مرز ۴٠ سالگی عبور کرده و به پایان خط تزدیک می شود اما انگار قرار نیست در مستر المپیا موفقیت به او لبخند بزند.

مجله رزم

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و بدنسازی ایران و دارم چارلز

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/٦      RSS      حامد محمدی     

نام : ویکتور مارتینز Victor Martinez
نام مستعار : فرمانروای دومینیکن Dominican Dominator
تاریختولد : 29 جولای سال 1973
قد : 5 فوت و 9 اینچ (175 سانتی متر)
وزن عادی : 250 پوند (113.5کیلوگرم)
وزن مسابقه : 240 تا 245 پوند (109 تا 111کیلوگرم)
اغاز حرفه ای : شب قهرمانان سال 2001
بهترین مقام : نفر اول مسابقهارنولد کلاسیک 2007
سایت :http://www.ifbbprovictormartinez.com

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

ویکتور مارتینز در 29 جولای سال 1973 در شهر San Francisco de Macorís جمهوری دومینیکن به دنیا امد . او عضو فدراسیون بین المللی بدن سازی است IFBB . او تنها بدنساز کشور دومینیکن است که بدنسازی را به صورت حرفه ای و در سطح بین المللی دنبال کرده است . کار او (بدنسازی) از وقتی شروع شد که او در مسابقات New York Metro و در رشته قهرمانی سنگین وزن کمیته ملی بدنسازی شرکت کرد و در ان مقام اول را کسب کرد . او رقابت خود را در کمیته ملی بدنسازی NPC تا سال 2001 ادامه داد
جایی که او در اولینتورنومنت فدراسیون بین المللی بدنسازی IFBB یعنی Night Of Champions شرکت کرد و دران مسابقه هشتم شد . در سال 2002 در اولین مسابقه ارنولد کلاسیک خود شرکت کرد

وسینزدهم شد . او همچنین در این سال (2002) در اولین مسابقه حرفه ای بین المللیایرنمن Ironman Pro Invitational شرکت کرد و نهم شد . اولین مسابقه مسترالمپیای اودر سال 2004 بود که او توانست مقام نهم را کسب کند . به خاطر پشتکار و تلاش زیادشدر مسترالمپیای 2005 پنجم ، مسترالمپیای 2006 سوم و در مسترالمپیای 2007 دوم شد .درسال 2005 رونی کلمن پیش بینی کرده بود که ویکتور خواستار حق خود در مسترالمپیا است

و به نظر من او اول خواهد شد ؛ هر چند این مقام را جی کاتلر کسب کرد . در سال 2007او توانست که در مسابقه ارنولد کلاسیک مقام اول و در مسترالمپیا هم مقام دوم را کسبکند . از ان پس عکس های او بر روی جلد بسیاری از مجلات ورزشی و بدنسازی بخصوص مجلهمعتبرMuscular Development قرار گرفت .

برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و بیوگرافی ویکتور مارتینز و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/٥      RSS      حامد محمدی     

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و بدنسازی ایران و ادوارد نوون

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/٥      RSS      حامد محمدی     

35 ساله. 170 سانت. 113 کیلو

شاگرد زرنگ مدرسه میلوش سارسف، دو بار در مستر المپیا سوم شده .کمر پهن و آبدار  او این روزها بدجوری توی ذوق می‌زند. بادل در دو سه سال اخیر هیچوقت به اندازه لازم کات نشده و همین امر خیلی به او لطمه زده است. رتبه هشتمی برای او عادلانه به نظر می‌رسد.

 بشیر آنلاین

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

سری اول عکسهای گوستاو بادل

سری دوم عکسهای گوستاو بادل

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و بیو گرافی گوستاو بادل و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/٢      RSS      حامد محمدی     

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

سری اول عکسهای  گوستاو بادل

سری دوم عکسهای  گوستاو بادل

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و بیو گرافی گوستاو بادل و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/٩/٢      RSS      حامد محمدی     

بیوگرافی خوئل استابز :

قد : ۱۸۷ سانتیمتر

وزن در دوران حجم : ۱۴۷ کیلوگرم

وزن در دوران مسابقه : ۱۳۶ کیلوگرم

متولد ۱۹۶۷ کشور باهاما شهر ناسوا

خلبان خط هوایی باهاماسیر

او که در ابتدا به ورزش بسکتبال می پرداخت بعد یک مسدومیت سنگین در قسمت زانوی خود مجبور شد تا ۴ ماه به روی صندلی چرخ دار بشیند.بعد از دوران مسدومیت برای تقویت قدرت عضلانی ران خود به باشگاه بدنسازی رفت و بعد از مدتی به استعداد عضله سازی بدن خود پی برد و در سال ۱۹۹۶ شروع به مطالعه پیرامون علم بدنسازی کرد و به تدریج پیشرفت کرد.در مسابقات قهرمانی آمریکای مرکزی و کارائیب در سال ۲۰۰۳ کارت حرفه ای خود را گرفت و پس از آن نیز از مقام دوازدهمی که در سال ۲۰۰۵ کسب کرده بود به مقام ششم در سال ۲۰۰۷ دست یافت و هنوز هم جای پیشرفت دارد.(ماهنامه رزم)

برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و بیو گرافی خوئل استابز و بدنسازی ایران

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/٢٦      RSS      حامد محمدی     

بیوگرافی فیل هیث:

▪ تاریخ تولد: ۱۸ دسامبر ۱۹۷۹
▪ محل تولد: سیاتل
▪ محل اقامت فعلی: دنور
▪ قد: ۱۷۳ سانتی‌متر
▪ وزن: ۸/۹۷ کیلوگرم در روز رقابت، ۴/۱۱۱ کیلوگرم خارج از زمان رقابت

● مقام‌های به‌دست آمده
▪ ۲۰۰۶، مقام نخست رقابت حرفه‌ای کلورادو
▪ مقام نخست رقابت حرفه‌ای نیویورک
▪ ۲۰۰۶: نفر اول سنگین وزن و قهرمان مجموع رقابت NPC آمریکا
▪ نفر اول سنگین وزن و قهرمان مجموع رقابت NPC ملی (مقدماتی)

● اولین رقابت فیل هیث در رده حرفه‌ای
برگردیم به ماه می ۲۰۰۶ - شهر دنور - رقایت حرفه‌ای کلورادو، پدر و مادر فیل برای اولین بار میان تماشاچیان هستند تا شاهد نخستین رقابت او و سیل خبرنگاران رسانه‌ها باشند که دور فیل حلقه زده‌اند. صحبت کردن در مورد ستارگانی که در یک سطح قرار دارند راحت است ولی در واقع میان تازه واردهای IFBB کمتر کسی می‌تواند در اولین حضورش توجه داوران را جلب کند، و باز هم افراد کمتری آنقدر نقاط قوت دارند که بتوانند در اولین حضور حرفه‌ای میان ۱۰ مرد برتر قرار گیرند. ولی شاید فیل، کسی که هرگز در رقابتی در سطح آماتور شکست نخورده، آمادگی کافی برای جای گرفتن میان رده‌بندی بدنسازان معمول را نداشت. در اصل مثل اینکه این پسر جوان حتی نمی‌داند که چطور باید شکست خورد.
با وجود حضور بدنسازان با تجربه و پیشرفته‌ای چون دارم چارلز و تروی آلوز در صف رقیبان، فیل با آرامش کامل به اجراء فیگور پرداخت و چنان برنامه فیگورگیری خود را اجراء کرد، مثل اینکه در مسابقات بسیاری حضور داشته. طبق معمول او بهترین ترکیب کلی بدن را روی صحنه داشت.
عضلاتی با خطوط عمیق و برآمدگی‌هائی حجیم، کمری باریک، عضلات شکم فوق‌العاده و پشت‌بازوئی حیرت‌آور. تنها تفاوت این بود که او این بار ۲۵۰۰۰ دلار به همراه مقام اولی به‌دست آورد. (مجله رزم)

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

تازه وارد موفق مسترالمپیا ۲۰۰۸ :

همانطور که پیش بینی می شد عنوان سومی مستر المپیا به فیل هیث رسید. هیث که برای اولین بار در این رقابت ها حضور می یافت، حتی نسبت به آرنولد کلاسیک 2008 که بعد از دکستر جکسون نایب قهرمان شده بود، آماده تر به نظر می رسید و نشان داد تمجیدهایی که در این یکی دو ساله از او می شود، بی دلیل نبوده است. از سال 1991 که دوریان یتس در نخستین حضورش در المپیا بعد از لی هنی به عنوان نایب قهرمانی رسید، عنوان سومی فیل هیث بهترین نتیجه برای یک بدنساز تازه وارد به شمار می رود. به جز هیث، نفرات چهارم و پنجم هم همان نفرات قابل پیش بینی بودند؛ دنیس ولف و تونی فریمن. ولف روس تبار در حالی در جای چهارم ایستاد که نسبت به سال گذشته، کمتر از حد انتظار بود و در نقطه مقابل، تونی فریمن بهترین نمایش همه عمر خود را ارائه کرد. خیلی ها معتقدند فریمن می توانست به جای ولف، در جای چهارم بایستد.

سری اول عکسهای فیل هیث (more photo 1)

سری دوم عکسهای فیل هیث (more photo 2)

برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و بیوگرافی فیل هیث و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/۱٩      RSS      حامد محمدی     

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

سری اول عکسهای فیل هیث

سری دوم عکسهای فیل هیث

برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و بیوگرافی فیل هیث و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/۱٩      RSS      حامد محمدی     

او مردی برخاسته از باشگاه متروفلکس است,یعنی همان جایی که رونی کولمن وزنه ها را جابجا می کند.او از 17 سالگی در فضای آن باشگاه نفس کشیده , عرق ریخته و عضلاتی همچون پولاد پرورش داده.

وارن ریشه در قدرت دارد و این برگرفته از خوی جنگجویانه و علاقه وافرش به هالتر و دمبل است.او همواره دوست دارد تمرین راسخت و سخت تر کند و از فشار رنج تمرین عرصه برایش تنگ نمی شود که بخواهد از آن فراری شود.

ماهنامه رزم

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

(... for other images go to more )

سری اول عکسهای برانچ وارن

سری دوم عکسهای برانچ وارن

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و برانچ وارن و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/۱۳      RSS      حامد محمدی     

آقای x بدنساز حرفه ای را می شناسید؟ منظور من تونی فریمن هست.بدنساز سیه چرده و غول پیکری که هیچ کس جرات قرار گرفتن کنار او را ندارد,چرا که با قدی حدود 190 سانتی متر و وزنی فراتر از 130 کیلوگرم وحشتناک است.حتی کولمن و کاتلر هم در کنار او ریز به نظر میرسند.شاید بدانید که عضلات پشت او از جمله پهن ترین زیربغل های حرفه ای امروز است و در جزئیات عضلات پشت هم حرف های زیادی برای گفتن دارد.

آقای x در مستر المپیای 2008 خیلی آماده بود و از لحاظ فرم بدن خاطره فلکس ویلر را زنده کرده بود.به عقیده کارشناسان سایز و کیفیت پاهای تونی بی نظیر بود.او اگر بتواند به بالاتنه اش سایز بیشتری دهد می توان روی قهرمانی او در المپیا شرط بندی کرد.تونی در 42 سالگی فراتر از حد انتظار بود.شانه های باز و کمر باریک فریمن به او کمک کرد که فینال المپیا را تجربه کند.

ماهنامه رزم

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

(... for other images go to more )

سری اول عکسهای تونی فریمن

سری دوم عکسهای تونی فریمن

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و تونی فریمن و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/۱۳      RSS      حامد محمدی     

دنیس در خانواده ای متوسط در پایتخت اتحادیه جماهیر شوروی سابق به دنیا آمد و از سنین کودکی عاشق ورزش بود.6 تا 12 سالگی به کشتی و پس از آن به کلاسو ورزشهای رزمی رفت.از همان جا بود که روزنه های علاقه به بدنسازی به روی او گشوده شد.

دنیس همیشه تمرینات هوازی را برای گرم کردن پیش از تمرین انجام می دهد و رژیم مسایقه در طول دو هفته قبل از مسابقه شروع می شود.او به طور طبیعی,بدن کم چربی دارد و به همین خاطر همیشه عضلات کات شده و برنده خود را به نمایش می گذارد.اما این متابولیسم مانند شمشیر دو لبه عمل می کند.چرا که زمانی که او تمرین یا تغذیه را متوقف کند, وزنش به شدت کاهش می یابد و در کمتر از یک ماه به زیر 100 کیلو می رود. این موضوع هیچ ارتباطی به تغذیه و تمرین او ندارد, چرا که او هرگز اشتهای زیادی به طور طبیعی ندارد.بیشتر مواقع دنیس نوشیدنی پروتئینی را برای وعده صبحانه و بعد از تمرین خود انتخاب می کند و رژیم غذایی متعادلی دارد.

دنیس می گوید: << من هرگز دوست ندارم با وزنی بیشتر از 111 تا 117 کیلوگرم روی صحنه حاضر شوم.>> او بهترین بدن های تاریخ را فلکس ویلر,کوین لورن و شان ری در سالهای 1995 می داند.او می گوید: << برای من بهترین زمان بدنسازی دهه 90 بود, چرا که بدنهای حجیم, اما با کمری باریک و زیبا در مسابقات حضور داشتند.از سال 2000 و با حضور رونی کولمن بدنسازی جهان رویکردی متفاوتی پیدا کردو دیگر بدنسازان هم به تبعیت از کولمن راه بزرگتر شدن را در پیش گرفتند.

<<به نظر من هیچ یک از بدنهای امروزی نمی تواند تاثیر گذار باشند.به عقیده من دو بدنساز خوب حال حاضر دنیس ولف و فیل هیث هستند که می توانند شکل و ظاهر خوب را دوباره به این ورزش تزریق کنند.>>

 ماهنامه رزم

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

سری اول عکسهای دنیس سرگروسکی

سری دوم عکسهای دنیس سرگروسکی

برچسب ها : عکس بدنسازی و دنیس سرگروسکی و بدنسازی ایران و عکسهای پرورش اندام

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/۱۳      RSS      حامد محمدی     

جوانترین فوق سنگین وزن مسابقات NPC جوانان کسی نیست به غیر از ایوان ستوپاتی که اهل کانتیکات و تنها 24 سال سن دارد. اوسالهای زیادی به بدنسازی مشغول نبوده و همین حالا هم در مسابقات زیادی شرکت نکرده.اما ایوان می دانست که وزنه زدن راهی برای عضله سازی است.او هر روز بعد از مدرسه با دوچرخه اش رکاب زنان به سمت خانه عمه اش می رفت تا با اطلاعاتی که از کتاب بدنسازی بیل پرلبه دست می آورد آنجا با میز پرش و هالتر و دمبل ها تمرین کتد.

پدرش که متوجه اراده و علاقه او نسبت به بدنسازی شده بود به عنوان کادوی سال نو برایش یک ست وزنه و میز پرس خریداری کرد.او همچنان قوی تر می شد و همه پس از انداز خود را خرج می کرد تا بتواند رشد وزنی خود را حفظ کند.وقتی به سال آخر دبیرستان رسید وزنش ۱۰۰ کیلو بود و قدی معادل ۱۸۰ سانتی متر داشت , اما وزنش تماما عضلانی بود.از طریق یکی از خویشاوندان کاری در یک باشگاه محلی ÷یدا کرد.آن باشگاه خیلی عالی نبود اما چند بدنساز غول ÷یکر در آن عضو بودند.ایوان با دیدن آنها سئوالات متعدد خود را می ÷رسید.در مورد آن دوران می گوید: << خیلی سنگین تمرین می کردم و مثل اسب غذا می خوردم انگار که این ورزش شغلم بود.>>در سال دوم دانشگاه او به وزن 120 کیلو رسید و رشته اش را به جامعه شناسی تغییر داد.

تابستان قبل از مسابقه NPC رژیم خود را سالم سازی کرد و به فرم و شکل قابل قبولی رسید.پس از فارغ شدن از کالج ایوان با یک مسابقه دهنده سنگین وزن به نام رون ریچ آشنا شد و رون بهاو گفت که با این بدن خوب باید مسابقه دهد.ایوان به رون اعتماد کرد و به او اجازه داد که آماده شدن برای مسابقه و فیگور گیری را به او آموزش دهد.وزنخودش در حال آماده شدن برای مسابقه NPC مترو پل بود که موفق هم شد قهرمان قهرمان آن مسابقه شود.

ایوان هیچ توقعی از برنده شدن نداشت و سرفا می خواست نتایج سال ها تمرین و تغذیه را به نوعی نمایش بگذارد. در واقع او می خواست رژیم بگید تا بتواند چند عکس خوب از خودش داشته باشد. خیلی ها به اوگفتند که رقابت در ایالت آتلانتا برای یک مبتدی خیلی دشوار است که از جمله این افرادمی توان به مایک موریس,کوین امگلیش و فخری مبارک اشاره کرد اما ایوان به آنها توجهی نکرد چرا که قصد برنده شدن و قهرمانی از شرکت در آن مسابقه را نداشت.

تعداد زیادی از دوستان و اقوام ایوان برای تماشای آن مسابقات رفته بودند تا او را تشویق کنند اما همگی با شوک مواجه شدند چراکه او در اولین مسابقه خود در سن 23 سالگی توانست قهرنان شود و این در حالی بود که 100 کیلو وزن داشت.

بعد از آن قهرمانی ایوان شروع کرد به کار کرئن با دیو پلامبو. این اولین تجربه شاگرد بودن اسن.رژیم هایی که دیو پلامبو برای ایوان در نظر گرفته بود خیلی نسبت به آنچه تا به حال تجربه کرد متفاوت بود چراکه دیو به رژیم های پرچربی و بی کربوهیدرات اعتقاد داشت. به هر حال هنوز هم آنها با هم کار می کنن چرا که ایوان می گوید دیو همیشه او را تشویق می کند و در حات ذهنی مثبت حفظ می کند. (ماهنامه رزم)

(بقیه عکسها به ادامه مطلب)

سری اول عکس های ایوان ستوپانی

سری دوم عکس های ایوان ستوپانی

برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و ایوان ستوپانی و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/۱۳      RSS      حامد محمدی     

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

سری اول عکس های ایوان ستوپانی

سری دوم عکس های ایوان ستوپانی

برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و ایوان ستوپانی و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/۱٢      RSS      حامد محمدی     

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

سری اول عکسهای دنیس سرگروسکی

سری دوم عکسهای دنیس سرگروسکی

برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و دنیس سرگروسکی و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/۱٠      RSS      حامد محمدی     

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

سری اول عکسهای تونی فریمن

سری دوم عکسهای تونی فریمن

برچسب ها : عکس بدنسازی و تونی فریمن و مستر المپیا 2008 و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/۸      RSS      حامد محمدی     

علی تبریزی نوری : در تاریخ 1351/4/24 در شهر مقدس مشهد متولد شد.
در سن 16 سالگی ورزش کشتی را شروع کرد و در سن 18 سالگی ورزش بوکس و بدن سازی را انتخاب و بعد از آن تنها در رشته بدن سازی فعالیت نمود ایشان دارای 4 برادر و 3 خواهر و هم اکنون متاهل میباشد در سالهای 1376 و77 و 78 و79 و80 و81 به عضویت تیم ملی ایران درآمد و در این سالها قهرمان ایران شد . در سال 2003 میلادی برای ادامه این رشته با کشور قطر قرارداد بست و تا آخر سال 2006 میلادی نیز ادامه دارد. سال 2006 در مسابقات جمهوری چک در رقابتی که نفرات برتر هر وزن حضور داشتند در وزن 90 کیلو گرم عنوان قهرمان قهرمانان جهان را از آن خود کرد و بعنوان Overall Champion Body Building 2006 معرفی گردید. در این مسابقه نماینده ویدر کشور امریکا او را برای شرکت در مسابقات مستر المپیای 2007 امریکا دعوت کرد .

Ali Tabrizi Nourii iranian bodybuildinger

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و علی تبریزی و بدنسازی ایران

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/٧      RSS      حامد محمدی     

برچسب ها : عکس بدنسازی و بدنسازی ایران و کن یاسودا

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/٦      RSS      حامد محمدی     

چه کسی فکرش را می کرد پسری که در اکتبر سال ۱۹۷۸ میلادی در شهر توکماک جمهوری قزاقستان چشم به جهان گشود روزی ستاره ای در عالمبدنسازی خواهد شد.پسر یک  خانواده فقیر که برای گذراندن زندگی خود مشکلات زیادی را پشت سر گذاشته بود.او تا همین چند سال پیش مجبور بود در کنار بدنسازی به حرفه نقاشی ساختمان بپردازد.اما اکنون با طی کردن پله های موفقیت در بدنسازی حرفه ای آنقدر درآمد دارد که دیگر نیازی به شغل دیگری در کنار بدنسازی نداشته. او که اکنون مقیم آلمان هست یکی از پر چگالی ترین بدنسازان حال حاضر جهان است.دنیس از بابت حجم هیچ کمبودی ندارد و عضلات چهار سر ران حیرت انگیز او برای هر بدنسازی یک آرزو است.در نمای روبرو و در فیگور جفت بازو از جلو دنیس ولف هر حریفی را به ورطه سقوط می کشاند,اما در پشت پا وساق ضعف های محسوسی دارد و عضلات کناری شکم او به اندازه کافی توسعه یافته نیست.

دنیس در مستر المپیا 2008 از برخی زوایا پهلو داشت و البته مقام چهارم او با حرف و حدیث همراه بود چرا که برخی کارشناسان تونی فریمن را لایق تر از او می دانستند. ( ماهنامه رزم )

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و مستر المپیا 2008 و دنیس ولف

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/٥      RSS      حامد محمدی     

(بقیه عکسها در ادامه مطلب )

سری اول عکسهای برانچ وارن

سری دوم عکسهای برانچ وارن

برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و برانچ وارن و مستر المپیا 2008

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/٤      RSS      حامد محمدی     

او یکی از سنگین ترین بدنسازان مسترالمپیا2008 با 240 پوند حجم خشک بود.دنیس در این مسابقه کمرش باریک تر از همیشه به نظر می رسید,اما هنوز بین بالاتنه و پاهایش بالانس برقرار نیست.

بالاتنه توسعه یا فته ای دارد,ولی اگر بخواهیم پاهای او را به تنهایی ارزیابی کنیم,یک بدنساز متوسط است.او در رقابتهای امسال کات تر از همیشه بود,اما شکم ورم کرده اش امتیاز منفی برای او به همراه داشت.او از سال 2004 که در مستر المپیا چهارم شد,هیچوقت به این خوبی نبود,اگر چه نسبت به قبل اندکی سایز از دست داده بود.

ماهنامه رزم

(برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب مراجعه کنید)

(... for other images go to more )

سری اول عکسهای دنیس جیمز

سری دوم عکسهای دنیس جیمز

برچسب ها : پرورش اندام و عکس بدنسازی و دنیس جیمز و مسترالمپیا 2008

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/۳      RSS      حامد محمدی     

با نام خدا کار خودمو شروع می کنم.این اولین وبلاگ ایرانی تخصصی , راجب عکس بدنسازی هست. تلاش کردم تا صفحات حجم کمی داشته باشن تا همه بتونن با هر سرعتی استفاده کنن , انشالا همیشه آپدیتش می کنم. راستی نظر یادت نره

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و بدنسازی ایران و عکسهای پرورش اندام

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۸/۳      RSS      حامد محمدی