برچسب ها : عکس بدنسازی سیاه و سفید و عکسهای بدنسازی و عکسهای بدنسازان ایرانی و بدنسازی

     نظرات ()      ۱۳٩٠/٧/٢٥      RSS      حامد محمدی     

برچسب ها : عکس بدنسازی و پرورش اندام و عکس بدنسازی با کیفیت و بدنسازی

     نظرات ()      ۱۳٩٠/٧/٢٢      RSS      حامد محمدی     

این بدنساز که در نوع خودش یک الگوی ناب برای بدنسازان طبیعی است, یکی از خط شکن های بدنسازی بدون دارو است و از اینکه سالها عمر ورزشی خود را صرف بدنسازی طبیعی کرده به خودش می بالد و از راهی که رفته نادم نیست و در کمال صحت و سلامت روحی و جسمی به زندگی خود ادامه می دهد و هم اکنون 48 ساله است.او توانسته حدود 15 کیلو وزن عضلانی را طی بیش از 20 سال بدست بیاورد یعنی سالی کمتر از یک کیلو عضله!

هر یک از شما بدنسازان بعد از مدتی تلاش در باشگاه متوجه می شوید که سرعت پیشرفت تان هیچ انطباقی با رویاهایتان ندارد و آنطور که فکر می کردید نمی توانید طی 2 یا 3 سال قهرمان کشور شوید مگر آنکه بخواهید سری به فروشگاههای زیر زمینی عرضه داروها بزنید.

اینجاست که عدم شناخت صحیح تان از این ورزش, باضافه نداشتن صبر کافی می تواند شما را به سمت مصرف داروها سوق دهد و این پر مخاطره ترین گامی است که می تواند در جهت بدنسازی بردارید و از آن به بعد باید آمادگی هر فاجعه ای را داشته باشید. کافی است مقداری اهل فکر و منطق باشید تا شما هم یکی از پیروان بدنسازی طبیعی باشید و چه بسا بتوانید به دستاوردهای بزرگتر برسید. ماهنامه رزم

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

برچسب ها : بدنسازی و فیتنس و پرورش اندام و بدنسازی طبیعی

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸۸/۱/۱٤      RSS      حامد محمدی     

یکی از راههای نوین و موثر در تقویت میزان چربی سوزی بدن, تمرینات درست هوازی است.(دویدن, دوچرخه سواری, شنا, پیاده روی, کوهنوردی) تحقیقات اخیر نشان میدهد اگر یک جلسه تمرین هوازی بیشتر از یک ساعت طول بکشد, تا چند ساعت بعد از آن نیز متابولیسم در سطح بالایی قرار خواهد داشت و روند چربی سوزی بهتر طی میشود.یعنی با این کار توانسته اید بعد از ترک باشگاه هم چربی های زائد را از بین ببرید.سعی کنید آرام آرام مدت زمان جلسه هوازی را افزایش دهید. ماهنامه رزم

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

برچسب ها : بدنسازی و فیتنس و بدن سازی و چربی سوزی

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۱٢/٢٤      RSS      حامد محمدی     

سلام دوستان این بار  براتون تعدادی Wallpaper یا به قولی عکسهای مناسب دسکتاپ تدارک دیدم.لطفا نظر یادتون نره

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

Bodybuilding Wallpaper 2

برچسب ها : بدنسازی و bodybuilding wallpaper و دکستر جکسون و عکس دسکتاپ

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۱٢/۱٩      RSS      حامد محمدی     

آرنولد، لاری اسکات، و بیل پرل از اسطوره‌های همیشگی ورزش پرورش اندام هستند، نام آنها با تاریخ این رشته گره خورده است. لاری اسکات که نخستین مستر المپیا بوده، آرنولد ۷ دوره قهرمان مسترالمپیا و مؤثرترین فرد در گسترش رشته بدنسازی بین مردم و بیل‌پرل هم در زمان خود بالاترین سکوها را فتح کرده بود و لازم به ذکر است که در دوران اوج فعالیت او هنوز مسترالمپیا برگزار نمی‌شده است...(ادامه مطلب)

برچسب ها : دنیس جیمز و ویکتور مارتینز و بدن سازی و بدنسازی

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱٢/۱٧      RSS      حامد محمدی     

فیتنس :

توجه و علاقه نسبت به بدنسازی و فیتنس هر روز رو به افزایش است. آرزوی داشتن عضلات قوی و بزرگ , جذابیت فیزیکی , قدرت بدنی , که در نهایت به افزایش اعتماد به نفس منجر میشود , در هر مرد و زنی وجود دارد. اما متاسفانه در بیشتر موارد زیبایی اندام کارهای تازه کار یک الگوی غیر طبیعی و غلط را دنبال میکنند که ممکن است که به نتایج آنی خوبی دست پیدا کنند , اما در نهایت باعث ایجاد مشکلات بلند مدت در را بطه سلامتیشان میگردد. در حالی که نباید فراموش کرد که هدف اصلی از انجام ورزش بدست آوردن سلامتیست...(ادامه مطلب)

برچسب ها : فیتنس و عکس بدنسازی و عکسهای فیتنس و بدنسازی

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱٢/۱۳      RSS      حامد محمدی     

بیوگرافی آرمین شولز (Armin Scholz):

تاریخ تولد: ١٩٧۶ جولای

محل تولد: شهر Leipzig کشور آلمان

قد: ١۵۵ سانتیمتر

وزن: ٨٩ کیلوگرم

سایت: http://www.arminscholz.com

ایمیل: info@arminschotz.com

برچسب ها : بدنسازی و عکس بدنسازی و بدنسازی و پرورش اندام و آرمین شولز

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۱٢/۸      RSS      حامد محمدی     

ترور عضلات سینه با شاون ری

هر قهرمان برای خودش در تمرینات اصولی خاص دارد. اما به هر حال یک سری قوانین هستند که برای همه یک‌جور بوده و تغییری در آنها به‌وجود نمی‌آید.
خیلی کوتاه به اصول تمرین عضلات سینه با چاشنی شاون ری در این مقاله می‌پردازیم...(ادامه مقاله)

=============================================

بالاخره بعد از مدتها تصمیم گرفتم یک سری عکس از شاون ری قرار بدم اما چون عکسها کیفیت خوبی نداشتن مجبور شدم کلی روشون کار کنم تا آماده بشن و کیفیتشون مناسب بشه.این عکسها با این اندازه رو جایی نمیتونی پیدا کنی تعداد عکسها 25 تا هست و بقیه عکسها در لینک ادامه در آخر قرار داره.

(بقیه عکسها در ادامه مطلب)

برچسب ها : بدنسازی و شان ری و عکس شان ری و عکسهای شاون ری

ادامه مطلب ...      نظرات ()      ۱۳۸٧/۱٢/۳      RSS      حامد محمدی     

۲۰ قانون برای افزایش حجم

یکی از چیزهائی که بین قهرمانان و دیگر بدنسازان تفاوت ایجاد می‌کند این است که دسته اول همواره با هدف مشخصی به باشگاه می‌روند. تمرین در باشگاه باید لذت‌بخش باشد ولی نه این‌که برای تفریح کردن به باشگاه بروید...

بیشترین سئوالی که از مربیان و بدنسازان موفق می‌شود این است که: ”توصیه شما برای بدنسازانی که می‌خواهند عضلات بزرگ‌تری داشته باشند چیست؟“ البته لزوماً سئوالات کوتاه جواب‌های کوتاهی ندارد. پرسیدن چنین سئوالی از یک مربی یا یک بدنساز مثل این است که از او بخواهی تمام آن‌چه در طول سال‌ها تحقیق و تجربه آموخته بازگو کند. به این منظور و برای این‌که بهترین معلومات را به شما ارائه کنیم گلچینی از این نکات را که نتیجه سال‌ها تجربه و تحقیق بزرگان این رشته است گردآوری کرده‌ایم...ادامه مطلب

سری اول عکسهای دنیس جیمز

سری دوم عکسهای دنیس جیمز

برچسب ها : عکسهای بدنسازی و عکس دنیس جیمز و حجم عضلانی و بدنسازی

     نظرات ()      ۱۳۸٧/۱٢/۱      RSS      حامد محمدی