برچسب ها : پرورش اندام و عکسهای بدنسازی و عضلات شکم و فیتنس
نظرات () ۱۳٩٠/٩/٢۱ RSS حامد محمدی
بهترین عكس ها و مقالات بدنسازی و فیتنس به همراه معرفی قهرمانان پرورش اندام
برچسب ها : جی کاتلر و تمرینات جی کاتلر و بدنساز جی کاتلر و عکس جی کاتلر
نظرات () ۱۳٩٠/۸/٢٥ RSS حامد محمدی
ساق پا باید هر جلسه تمرین داده بشه با ست های 4x20 و نباید از وزنه های خیلی سنگین استفاده کرد.اگر ساقتان دچار کوفتگی می شود آن را با آب نمک ماساژ دهید.برای ساعد هم همین کار انجام دهید.
امیر بیات
برچسب ها : کوفتگی ساق و تمرین ساق و تمرین ساعد و ساق و ساعد بزرگ
نظرات () ۱۳٩٠/۸/٢۱ RSS حامد محمدی
